MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kokocki Paweł	Sezonów startowych	10	2008-2017	100 km
Wielka Nieszawka	Zarejestrowanych startów	121	rekordowo: 2013 (20)	42.195 km	02:51:54 Poznań (2016)
	Kilometrów w startach	1259.17	rekordowo: 2016 (216)	21.097 km	01:15:39 Warszawa (2015)
ur. 1990-12-06	Czas na zawodach (brutto)	376:17:22	rekordowo: 111:54:45 (2014)	10 km	00:34:04 Poznań (2016)
	Trofea (podium)	52 (open)	11 (kat.wiek.)	5 km	00:16:33 Gdańsk (2016)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1		16		5				22
100-999 osób					3		15		29		47
10-99 osób							2		52		54
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			1		19		22		81		123
RAZEM			1		19		22		81		123
Nie wpisano wyniku									2		2

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.05.13	Kruszwica - Inowrocł...	X Bieg Piastowski	10	00:36:02	3:36/km	2/?	POL	100-999
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	10	00:35:24	3:32/km	120/?	POL	1000+
	2017.04.12	Toruń	Grand Prix Torunia w Biegac...	6	00:20:35	3:26/km	1/?	POL	100-999
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:20:38	3:49/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.11	Poznań	XIII Maniacka Dziesiątka	10	00:35:11	3:31/km	?/?	POL	1000+
	2017.02.26	Płock	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	6	00:23:12	3:52/km	10/?	POL	100-999

	2016.10.15	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:20:52	3:29/km	3/?	POL	10-99
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	02:51:54	4:04/km	60/?	POL	1000+
	2016.09.24	Grudziądz	XXXV Biegi im.Bronisława Ma...	10	00:35:42	3:34/km	19/?	POL	100-999
	2016.09.04	Piła	26. Półmaraton Phillipsa	21.097	01:18:03	3:42/km	36/?	POL	1000+
	2016.08.20	Płock	I Bieg im. Obrońców Płocka ...	10	00:34:50	3:29/km	3/?	POL	100-999
	2016.08.06	Gdańsk	23. Międzynarodowy Biegu św...	5	00:16:33	3:19/km	20/?	POL	100-999
	2016.06.25	Unisław	XIII Półmaraton Unisławski	10	00:37:21	3:44/km	4/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2016.06.15	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:21:25	3:34/km	4/?	POL	10-99
	2016.06.01	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:20:41	3:27/km	2/?	POL	10-99
	2016.05.18	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:20:23	3:24/km	2/?	POL	10-99
	2016.05.07	Warszawa	XII Ekiden - Maraton Sztafe...	5	00:16:42	3:20/km	10/?	POL	100-999
	2016.05.03	Łubianka	Łubianka Grand Prix Cross	15	00:55:37	3:42/km	12/?	POL	100-999
	2016.04.30	Toruń	RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdr...	10	00:34:50	3:29/km	16/?	POL	1000+
	2016.04.23	Janowiec Wielkopolsk...	XXVIII Biegi im.Tomasza Hop...	10	00:34:39	3:28/km	13/?	POL	100-999
	2016.04.15	Łódź	Akademickie Mistrzostwa Pol...	9	00:32:50	3:39/km	27/128	POL	100-999
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:15:45	3:35/km	52/?	POL	1000+
	2016.03.19	Poznań	12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...	10	00:34:04	3:24/km	40/?	POL	1000+
	2016.02.28	Płock	II Bieg Tropem Wilczym	6	00:22:17	3:43/km	2/?	POL	100-999
	2016.01.10	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross	8	00:31:31	3:56/km	3/?	POL	100-999

	2015.12.13	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross	8	?	---	5/?	POL	100-999
	2015.11.11	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross	11.3	00:43:48	3:53/km	14/?	POL	100-999
	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:21:28	3:52/km	50/?	POL	1000+
	2015.09.20	Warszewice	Łubianka Grand Prix Cross	10.15	00:36:26	3:35/km	5/?	POL	100-999
	2015.06.27	Służewo	VII Bieg Papieski	7.6	00:27:10	3:34/km	3/?	POL	10-99
	2015.06.14	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross	8.5	00:30:17	3:34/km	2/?	POL	100-999
	2015.05.30	Kowalewo Pomorskie	Obiegnij Kowalewo - 10km	10	00:36:29	3:39/km	11/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2015.05.03	Łubianka	XVIII Bieg Samorządowy	15	00:54:08	3:37/km	7/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2015.04.26	Koronowo	V Bieg Uliczny im. Braci Mi...	10	00:36:45	3:41/km	6/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2015.04.12	Łubianka	Łubianka Grand Prix Cross	8.5	00:31:06	3:40/km	4/?	POL	100-999
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:15:39	3:35/km	59/?	POL	1000+
	2015.03.15	Łubianka	Łubianka Grand Prix Cross	10	00:35:07	3:31/km	2/?	POL	100-999
	2015.01.18	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross	8	00:29:43	3:43/km	2/?	POL	100-999

	2014.12.14	Zamek Bierzgłowski	Grand Prix Łubianka Cross	8	00:29:02	3:38/km	1/?	POL	10-99
	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	01:18:01	3:42/km	14/? 3/? ?/?	POL	1000+
	2014.11.11	Pigża	XVIII Bieg Niepodległości	11.3	00:40:56	3:37/km	16/?	POL	100-999
	2014.09.18	Warszewice	I Bieg Dożynkowy	10	00:35:53	3:35/km	3/?	POL	10-99
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21.097	01:24:21	4:00/km	?/?	POL	1000+
	2014.08.30	Golub-Dobrzyń	XXIII Bieg Solidarności	10	99:99:99	604:04/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.12	Pigża	Grand Prix - Łubianka Cross...	8	00:30:25	3:48/km	4/?	POL	10-99
	2014.06.01	Białystok	Akademickie Mistrzostwa Pol...	3	00:09:43	3:14/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Kruszwica-Inowrocław	VII Bieg Piastowski	21.097	01:20:22	3:49/km	29/? 8/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.04.27	Koronowo	IV Bieg im. Braci Mikrut	10	00:35:39	3:34/km	7/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.10	Łubianka	Grand Prix Łubianka Cross -...	8	00:28:02	3:30/km	2/?	POL	10-99
	2014.04.04	Łódź	Akademickie Mistrzostwa Pol...	9.4	00:33:03	3:31/km	66/147	POL	100-999
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:17:16 01:17:14	3:40/km 3.40/km	69/?	POL	1000+
	2014.03.08	Dąbrowa	III Zimowy Bieg Dębowy	15	00:53:59	3:36/km	13/?	POL	100-999
	2014.02.23	Zamek Bierzgłowski	Grand Prix Łubianka Cross (...	8	00:28:32	3:34/km	1/?	POL	100-999
	2014.01.12	Zamek Bierzgłowski	Grand Prix Łubianka Cross	8	00:28:52	3:37/km	2/?	POL	10-99

	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	01:18:31	3:43/km	11/?	POL	1000+
	2013.11.23	Toruń	Top-Cross Torunia w Rekreac...	6	00:22:47	3:48/km	1/?	POL	10-99
	2013.11.17	Gniewkowo	XIX Bieg Gniewkowski im. ro...	10	00:34:54	3:29/km	13/?	POL	100-999
	2013.10.16	Toruń	Top-Cross Torunia w Rekreac...	6	00:22:16	3:43/km	4/?	POL	10-99
	2013.09.26	Warszewice	Grand Prix – Łubianka...	9.3	00:32:36	3:30/km	3/?	POL	10-99
	2013.09.21	Grudziądz	32 Biegi im. Bronisława Mal...	10	00:35:35	3:34/km	8/? 3/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21.097	01:18:01	3:42/km	36/2431 9/63 ?/?	POL	1000+
	2013.08.21	Toruń	Top-Cross Torunia w Rekreac...	6	00:21:43	3:37/km	2/?	POL	10-99
	2013.07.03	Toruń	Top-Cross Torunia w Rekreac...	6	00:22:00	3:40/km	2/?	POL	10-99
	2013.06.22	Służewo	V Bieg Papieski	7.7	00:27:04	3:31/km	2/?	POL	10-99
	2013.06.12	Toruń	Top-Cross Torunia w Rekreac...	6	00:23:20	3:53/km	3/?	POL	10-99
	2013.06.08	Łódź	Akademickie Mistrzostwa Pol...	3	00:09:41	3:14/km	?/?	POL	10-99
	2013.05.22	Toruń	Top-Cross Torunia w Rekreac...	6	00:22:12	3:42/km	1/?	POL	10-99
	2013.05.11	Inowrocław	VI Bieg Piastowski	21.097	01:17:55	3:42/km	32/? 14/? ?/?	POL	100-999
	2013.04.24	Toruń	Top-Cross Torunia w Rekreac...	6	00:21:54	3:39/km	2/?	POL	10-99
	2013.04.06	Łódź	Akademickie Mistrzostwa Pol...	9.5	00:36:57	3:53/km	46/139 5/33 ?/?	POL	100-999
	2013.03.16	Toruń	Grand Prix Torunia	7.3	00:27:52	3:49/km	1/?	POL	10-99
	2013.03.02	Toruń	Top-Cross Torunia w Rekreac...	6	00:22:16	3:43/km	2/?	POL	10-99
	2013.02.02	Toruń	Top-Cross Torunia w Rekreac...	6	00:23:25	3:54/km	1/?	POL	10-99
	2013.01.19	Toruń	Top-Cross Torunia w Rekreac...	6	00:23:32	3:55/km	1/?	POL	10-99

	2012.12.02	Toruń	X Półmaraton św.Mikołajów	21.097	01:17:26	3:40/km	19/2390	POL	1000+
	2012.09.19	Toruń	Top Cross edycja 9/12	6	00:21:40	3:37/km	3/?	POL	10-99
	2012.09.12	Toruń	Grand Prix Torunia	7.3	00:25:49	3:32/km	1/?	POL	10-99
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.097	01:18:31 01:18:28	3:43/km 3.43/km	37/1931 5/49 ?/?	POL	1000+
	2012.06.30	Unisław	IX Półmaraton Unisławski	21.097	99:99:99	286:20/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.20	Toruń	Grand Prix Torunia	7.3	00:25:48	3:32/km	1/?	POL	10-99
	2012.05.03	Łubianka	XV Bieg Samorządowy	15	00:56:11	3:45/km	5/192 2/? ?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Toruń	10 km Run Toruń 2012	10	00:37:25	3:45/km	14/628 10/? ?/?	POL	100-999
	2012.03.31	Łódź	Akademickie Mistrzostwa Pol...	9.5	00:35:53	3:47/km	57/120	POL	100-999
	2012.03.17	Bydgoszcz	Akademickie Mistrzostwa Woj...	3.3	00:11:15	3:25/km	6/?	POL	10-99
	2012.02.11	Toruń	Top Cross edycja 2/12	6	00:22:27	3:45/km	2/?	POL	10-99

	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	01:17:38	3:41/km	7/1720 6/353 ?/?	POL	1000+
	2011.09.21	Toruń	TopCross Torunia	6	00:21:59	3:40/km	2/?	POL	10-99
	2011.09.10	Rypin	VI Rypiński Bieg po Zdrowie...	10	00:36:11	3:37/km	4/125 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.08.31	Toruń	Top Cross - Edycja 8	6	00:21:32	3:35/km	3/58	POL	10-99
	2011.08.28	Lubawa	Lubawska Dycha	10	00:35:33	3:33/km	13/222 7/46 13/187	POL	100-999
	2011.07.06	Toruń	VII edycja Top Cross	6.6	00:24:44	3:45/km	4/?	POL	10-99
	2011.06.15	Toruń	Top Cross Torunia - Edycja ...	6.6	00:23:34	3:34/km	2/54	POL	10-99
	2011.05.28	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Pol...	3	00:09:30	3:10/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.22	Toruń	IV Bieg Zamkowy - Biegaj z ...	10	00:36:15	3:38/km	4/92 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.18	Toruń	Top Cross - Edycja 5	6.666	00:23:52	3:35/km	1/65	POL	10-99
	2011.05.11	Toruń	Grand Prix Torunia - Bieg 3	7.3	00:26:24	3:37/km	1/71	POL	10-99
	2011.04.30	Żnin	XVIII Przełajowe Biegi Żni...	10	00:37:13	3:43/km	5/61 2/? ?/?	POL	10-99
	2011.04.16	Toruń	Top Cross - Edycja 4	6.666	00:23:44	3:34/km	2/71	POL	10-99
	2011.04.01	Łódź	Akademickie Mistrzostwa Pol...	9.5	00:33:13	3:30/km	38/123 10/40 ?/?	POL	100-999
	2011.03.26	Warszawa	Sztafeta 5x5	5.3	00:18:08	3:25/km	3/237	POL	100-999
	2011.03.12	Torun	Grand Prix Torunia - Bieg 1	7.3	00:26:00	3:34/km	2/70	POL GEO.	10-99
	2011.02.12	Toruń	Top Cross - Edycja 2	6.666	00:23:49	3:34/km	2/78	POL	10-99
	2011.01.29	Toruń	Top Cross - Edycja 1	6.666	00:24:35	3:41/km	3/88	POL	10-99

	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.095	01:22:27 01:22:27	3:55/km 3.55/km	14/?	POL	1000+
	2010.11.11	Łubianka	XIV Bieg Niepodległości	11	00:39:22	3:35/km	12/?	POL	100-999
	2010.09.08	Toruń	Grand Prix Torunia	7.3	00:26:20	3:36/km	2/?	POL	10-99
	2010.08.22	Toruń	Flisak Cross 2010	7	00:24:41	3:32/km	1/?	POL	10-99
	2010.08.11	Toruń	Top Cross (Edycja 8)	6.666	00:23:54	3:35/km	2/?	POL	10-99
	2010.07.28	Toruń	Top Cross (Edycja 7)	6.666	00:23:42	3:33/km	1/?	POL	10-99
	2010.05.19	Toruń	Top Cross (Edycja 5)	6.666	00:23:22	3:30/km	2/?	POL	10-99
	2010.04.28	Toruń	Top Cross (Edycja 4)	6.666	00:23:44	3:34/km	4/?	POL	100-999
	2010.03.14	Bydgoszcz	Mistrzostwa Polski w biegac...	12	00:45:39	3:48/km	49/?	POL	10-99
	2010.02.13	Toruń	Top Cross (Edycja 2)	6.666	99:99:99	906:11/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.23	Toruń	Top Cross (Edycja 1)	6.666	00:24:57	3:45/km	3/?	POL	10-99

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.095	01:18:21 01:18:21	3:43/km 3.43/km	11/?	POL	1000+
	2009.09.16	Toruń	Top Cross	6.666	00:24:48	3:43/km	3/?	POL	10-99
	2009.08.26	Toruń	Top Cross	6.666	00:24:28	3:40/km	1/?	POL	10-99
	2009.06.07	Toruń	XIV Bieg Zdrowych Miast Pol...	7.3	00:27:33	3:46/km	13/?	POL	100-999
	2009.04.08	Toruń	Top Cross	6.666	00:24:44	3:43/km	4/?	POL	10-99
	2009.02.07	Toruń	Top Cross	6.666	00:26:26	3:58/km	6/?	POL	10-99
	2009.01.24	Toruń	Top Cross	6.666	00:25:37	3:51/km	3/?	POL	10-99

	2008.12.06	Toruń	6 Półmaraton św. Mikołajów	21.095	01:25:17	4:03/km	55/?	POL	1000+
	2008.02.17	Chełmno k.Torunia	37 Zimowy Bieg Uliczny o me...	3	?	---	5/?	POL GEO.	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:54

21:25

21:19

21:18

20:50

20:19

20:10

20:09

19:53

19:17

19:06

18:44

18:33

18:21

18:08

17:51

| Redakcja | Reklama | Regulamin |